Miljoenen mensen zijn wekelijks in de sportschool te vinden, maar er zijn ook heel veel mensen die wel een abonnement hebben maar eigenlijk alleen maar sponsor zijn. Dit is zonde, je bent namelijk niet voor niets begonnen met sporten. Je hebt een doel voor jezelf opgesteld en dit wil je behalen, geef dus niet zomaar op! Het is even doorzetten, maar dat is het meer dan waard. Wij geven je een paar tips die ervoor gaan zorgen dat jij naast je studie of flexibele baan in vorm blijft, lees dus snel verder!
Maak een strak plan
Of het nu gaat om de sportschool, werk of wat voor goede voornemens dan ook, er is één belangrijke reden waarom mensen hun doelen niet behalen. Vaak is dit omdat je geen duidelijk plan hebt opgesteld. Je kunt wel bedenken dat je iedere dag om 6 uur wilt staan, maar als je geen plan hebt om ‘s ochtends uit te voeren, is de kans groot dat je blijft liggen. Zo werkt het ook in de sportschool. Daarom hebben wij een aantal dingen voor je op een rijtje gezet waar je over na moet denken en geven we een aantal tips:
- Maak een trainingsschema of laat dit doen.
- Maak een voedingsplan of schema.
- Ga iedere week hetzelfde aantal keer sporten.
- Last vaste moment in de week in om te sporten.
- Bedenk vooraf wat je wilt bereiken in de sportschool.
Doe kennis op
Als je net begint in een sportschool Den Haag of waar dan ook, kan het best lastig zijn om te bedenken wat je allemaal moet doen en waar je rekening mee moet houden. Het is niet voor niets dat er personal trainers zijn die hiervoor een opleiding hebben gedaan. Nu hoef je niet perse direct met een personal trainer van start te gaan, maar zorg er wel voor dat je weet wat je doet. Op internet kun je meer dan genoeg informatie vinden over voeding, training en nog veel meer. Je kunt zelfs precies vinden hoe je een oefening uit moet voeren. Besteed hier genoeg aandacht aan, je hebt hierdoor sneller resultaat en het voorkomt dat je last krijgt van blessures. Ook kun je gaan sporten met een vriend die al wat meer ervaring heeft. Natuurlijk kun je ook advies vragen aan een fitness instructeur in de sportschool.
